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预防中风,你做对了吗?

来源:预防中风,中风康复,脑卒中康复医院,湖南长沙三真康复医院   发表时间:2019-06-15

“脑卒中是我国成年人致死、致残的首位病因。每5位因病死亡者中,至少有1人死于脑卒中。”

——《中国脑卒中防治报告2018


得了脑中风,非死即残,

这是在中国的真实写照,


中风在中国的发病率和死亡率太高了!


先看一组数字,

我国脑中风病人有1200多万

每年有280万的新发病例,

每年有近200万人死于脑中风,

25岁以上的人一生中患中风的风险高达39.3%

70%-80%的致残率,

其中40%重度残疾。



全球终生中风风险图,

中国是“重灾区”(来源:NEJM

平均4个人就有3个落下残疾,

而高发人群正好是我们父母。

(40岁以上中青年)


为了家人和自己的健康,

真真为大家整理了一份

“中风防治简易手册”

教您了解这些中风预防知识:


Part 1

什么是中风?



缺血性中风


俗称脑梗,就是大脑血管堵了,脑组织得不到养分氧气坏死,比较常见,占全部脑卒中70%-80%;一般在安静或睡眠中发病。


来源:nucleus


动脉粥样硬化是最主要的病因,脂类物质中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白都是促成动脉粥样硬化的罪魁祸首,这些脂类物质附着在血管壁上,形成一种像粥一样的组织。


人人血管里都有颗"不定时炸弹"


血管堵塞50%时,我们身体没有任何感觉,当堵塞70%时,才会有偶尔的头晕和胸闷,当达到90%时,就会发生血管的栓塞。


出血性中风


脑血管破了,是脑出血,占20%-30%,但病死率高,30%-40%;一般在运动或情绪激动时发病。


来源:nucleus


对大多数的病人来说,在脑出血发生的瞬间,可能有剧烈的头痛、呕吐、眩晕、一侧肢体以及双眼不听使唤等症状。


脑出血虽然可怕,但是现代医学已经证实,高血压是发病的最重要根源。控制好血压,可以大大减少脑出血发生的几率。


Part 2

一分钟测一测是否高危


国家卫生计生委脑卒中防治工程委员会提出了适用于40岁以上居民的脑中风风险评估卡,帮助大家评估自己的中风危险程度。



详细的判定标准,

真真也已经为您附上,

赶快发给爸妈测一下吧!


Part 3

中风的识别



除了上述最常见的表现外,还有可能:

✦ 突然意识混乱

✦ 突然单眼或双眼视力模糊

✦ 突然出现行走困难、头晕、丧失平衡或协调能力

✦突然出现不明原因的严重头疼


为什么中国致残率这么高?


医生一句话:“来晚了!”


1、没有识别中风的表现!(咦,手怎么没劲了?)

2、没有在意中风的表现!(可能老了吧。)

3、没有及时送医院!(躺一会就好了,没事。)


八成脑卒中患者救治超时,“时间就是大脑”,如果治疗及时,一些症状是可以逆转的,也可以降低永久残疾或死亡的概率。


牢记,FAST识别法,一旦怀疑发生卒中,要先将其卧于安全环境,头偏向一侧,确认面红、气粗等热闭症,迅速打120送医院,别在中风边缘试探!


Part 4

什么人比较容易发生脑中风呢?


大概就是抽烟、喝酒、不运动、有三高、胖。想要远离脑中风,首先要改变!

也就是一级预防,就是在还没得病时做的预防。从现在起养成良好生活习惯,才能降低发病率。



“大夫,我为什么又犯病了?”


中国卒中登记研究数据表明1年的卒中复发率高达17.1%,我国约有四分之一的患者因发生二次卒中而导致死亡。降低卒中复发的最有效手段就是科学合理的卒中二级预防,包括:

1、控制危险因素

2、改变不良的生活方式

3、坚持药物治疗

4、定期复查


Part 5

防中风的日常保健


真真教大家4个小动作,

平时没事的时候做一做,

可以预防中风的发生。



以上5张图,

真真相信聪明的你已经保存到手机了,

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一起关注中风防治吧!

中风康复热线:0731-88887025