糖尿病的健康处方

1、 饮食合理，严格控制，菜肴清淡，禁食糖类。戒烟戒酒，饮食定时定量。

2、 加强运动，控制体重，体重应控制在正常标准±5%。合理作息，避免过度劳累。

3、 起居有度，避免受凉，开朗乐观。

4、 积极治疗，正确用药，常测血糖，定期复查。

5、 如“三多一少”症状突然加重，或出现嗜睡、倦怠、头痛、昏迷、意识模糊应及时就医。

适宜饮食：

瘦肉、蛋、乳类、豆类及其制品、米糠、麸皮、燕麦、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻类植物及其制品等。主食如米、面。粗粮、土豆、山药可代替部分主食。

不适宜饮食：

忌食白糖、红糖等精制糖类（但发生低血糖时可适量应用），花生，核桃，榛子，松子仁。限食牛羊肉，猪油，奶油，油炸食品。

食疗：

1、 山药薏米粥（各型糖尿病，尤其适合脾胃虚弱者）。

2、 绿豆南瓜汤（适于轻中型糖尿病，属气阴两虚者）。

简易按摩：

1、 按压足三里、三阴交、每次1~3分钟。

2、 上肢回推法：一只手放在另一臂的内侧，从手腕部起往上推到腋部，每次3~5分钟。

3、 下肢回推法：双手从大腿内侧的根部往下推到脚腕部，然后再从足跟部往上回推，每次5~10分钟。